«Батареи уже горячие, лицо к вечеру шелушится, а цвет стал сероватым. Что поменять в уходе? И крем от солнца, наверное, можно убрать до весны?» Вопрос понятный: летнюю схему собирали под жару и яркое солнце, а к холодам коже после 50 нужно другое.
Если просто купить крем пожирнее, часть проблем останется. Крем не отменит привычек, которые сушат и травмируют кожу. И не защитит от того, что старит лицо сильнее всего, а это никуда не девается и зимой.
Осенний уход за кожей лица после 50 я свожу к четырём переменам. Три касаются умывания, вечернего ухода и активных средств. Главную оставлю на конец.
Как лицо после 50 отвечает на отопление и холод
Осенью к возрастным переменам добавляется сухой воздух в квартире, а на улице - ветер и холод. Кожа, у которой и так мало собственного жира, реагирует быстро. Обычно это видно по четырём признакам:
- кожа шелушится, и крема, которого летом хватало на весь день, к вечеру будто нет;
- цвет лица тускнеет и сереет;
- мелкие морщинки собираются в сеточку, как на гофрированной бумаге;
- тон становится неровным, пигментные пятна заметнее.
Это не четыре отдельные беды, а одна картина: защитный барьер кожи ослаб, а обновляется она медленнее, чем раньше.
Почему летний уход осенью перестаёт справляться
Холод и батареи только проявляют то, что происходит с кожей изнутри. После 50 таких причин три:
- Меньше кожного сала. Андрогенов вырабатывается меньше, и кожа любого типа получает меньше сала. Жирная становится ближе к комбинированной, сухая - ещё суше.
- Меньше собственных липидов. Липиды - жиры верхнего слоя кожи, которые не дают ей терять воду. Когда их не хватает, кожа обезвоживается, шелушится и покрывается той самой сеточкой морщин.
- Меньше гиалуроновой кислоты. Она удерживает воду в коже. Её уровень начинает падать с 30-40 лет, а после 45 выработка снижается заметно.
К этому добавляется медленное обновление, а кровь по мелким сосудам идёт хуже. Отсюда и серый оттенок.
Осенью уход должен возмещать то, что кожа теряет: воду, жир и скорость обновления.
Три осенних решения, которые подводят
Когда лицо начинает шелушиться, три привычных решения скорее мешают.
- Уход «по типу кожи», как двадцать лет назад. Если кожа всю жизнь была жирной, в ванной по инерции стоят матирующий гель и подсушивающий тоник. После 50 тип кожи теряет прежний смысл, и средство для жирной кожи может пересушить лицо.
- Скраб против шелушения. Чешуйки хочется снять, и скраб кажется логичным. Но после 50 кожа истончается и становится чувствительной, а твёрдые частицы скраба могут оставить на ней микротрещины.
- Отложить все активные средства до весны. Логика понятна: зимой кожу не хочется тревожить. Но стимулирующий уход работает месяцами, и пауза до весны только отодвигает результат.
Осенью полезнее убрать из ухода то, что сушит и царапает кожу, и не бросать то, что её стимулирует, чем купить ещё одну баночку.
Что я смотрю на осенней консультации
До любой процедуры я провожу очную консультацию. Смотрю кожу, разбираю показания и противопоказания, спрашиваю, что Вы наносите утром и вечером. Кожа после 50 заживает медленнее, поэтому выбирают щадящие методы. Процедуры с долгим восстановлением рассматривают в последнюю очередь.
С дряблостью и расплывшимся овалом одного домашнего ухода мало. Тогда обсуждаем разные принципы воздействия:
| Что беспокоит | Как работает метод | Например |
|---|---|---|
| Неровная текстура, пигментные пятна, мелкие морщины | фракционный лазер выравнивает текстуру кожи | Fraxel |
| Кожа потеряла упругость, стала дряблой | радиочастотная энергия проникает в глубокие слои дермы и помогает подтянуть кожу | Morpheus8, Volnewmer |
| Расплываются контуры лица | фокусированный ультразвук работает с глубокими слоями, включая мышечно-апоневротический слой SMAS | Ulthera, Ultraformer 3 |
Технологий в работе у меня полтора десятка, поэтому задачу не приходится подгонять под один аппарат. Иногда честный ответ такой: процедура Вам сейчас не нужна, сначала перестроим уход.
Если Вы уже делали процедуры и не увидели результата, разберём, от чего он зависел. Подходил ли метод под задачу, хватило ли процедур, что происходило с кожей дома между визитами. Сколько процедур нужно и в каком порядке, я называю после осмотра.
Бывает, что шелушение - вовсе не сухость. Если кожа шелушится пятнами, чешется или краснеет, несмотря на бережный уход, я смотрю её как дерматолог. Болезнь кожи сначала лечат, а к процедурам и активному уходу возвращаются потом.
Процедуры работают с глубокими слоями, а поверхность кожи каждый день держит домашний уход.
Осенний уход за кожей лица после 50: четыре перемены
Первые три перемены помогают коже пережить отопление, четвёртая бережёт всё, что Вы сделаете за осень и зиму.
1. Умываться мягче и отшелушивать без трения
Умывайтесь тёплой водой. Если вечером на лице плотный крем или масло, остатки удобно снять молочком. Затем лицо ополаскивают и промокают мягким полотенцем, не растирая. Завершить можно мягким тоником: он помогает восстановить pH кожи и не разрушает её защитную плёнку из воды и жира.
Скраб осенью лучше заменить энзимной пудрой для умывания. Она снимает отмершие чешуйки ферментами, а не твёрдыми частицами. Как часто отшелушивать именно Вашу кожу, подскажу на приёме.
2. Вечером - плотный крем и питательная маска
Ночью кожа восстанавливается лучше всего, поэтому основное питание переносим на вечер. Крем берите плотнее летнего: с маслами ши, авокадо или арганы и с гиалуроновой кислотой. Масла восполняют жир, гиалуроновая кислота - воду.
Питательные и увлажняющие маски помогают избежать стянутости и сухости. На деле сил на маску хватает не каждый вечер. Тогда оставьте хотя бы крем сразу после умывания: вечерний уход держится на регулярности, а не на числе шагов.
3. Вечером ретинол, утром витамин C
Осень удобна, чтобы начать ретинол: до весны кожа успеет спокойно к нему привыкнуть. Ретиноиды стимулируют фибробласты - клетки, которые производят коллаген. В одном из исследований ретиноид за полгода увеличил выработку проколлагена I типа, заготовки, из которой собирается коллаген. Кожа теряет примерно 1 % коллагена в год, поэтому такой стимул ей нужен регулярно.
Начинают с низкой концентрации и нечасто, а схему подбирает врач под Вашу кожу. Горошину средства распределяют по всему лицу, на сухую кожу, и обязательно дополняют увлажняющим кремом. Частоту поднимают постепенно, и темп задаёт кожа, а не календарь. Схему под Вашу кожу подберу на консультации.
Утром - сыворотка с витамином C. Витамины C и E - антиоксиданты: они помогают коже бороться со свободными радикалами, агрессивными молекулами, которые разрушают клетки. В составе сыворотки ищите L-аскорбиновую кислоту, 10-20 %.
Вечером кожу стимулируют, утром её поддерживают, но утренний уход на сыворотке не заканчивается.
4. Крем от солнца оставить и наносить щедрее
Внешне эта перемена выглядит как отказ что-то менять. 80 % видимого старения - фотостарение от ультрафиолета, а не гены. Показательно сравнение: кожа на внутренней стороне предплечья, куда солнце почти не попадает, в 60 лет выглядит лучше, чем кожа лица в 45.
Ультрафиолет не уходит вместе с летом, поэтому крем от солнца наносят каждый день, даже в пасмурную погоду. В исследованиях ежедневный крем от солнца замедлял фотостарение кожи. То есть он работает и с той тусклостью, с которой начинался этот разговор.
Цифра на тюбике решает меньше, чем кажется. SPF 30 задерживает 97 % ультрафиолета, SPF 50 - 98 %. Гораздо важнее, сколько крема на коже:
- на лицо нужно примерно полчайной ложки средства;
- тонкий слой, нанесённый как обычный дневной крем, снижает реальную защиту SPF 30 до 5-7;
- шее и кистям рук тоже нужен крем с SPF 30 и выше;
- на улице защиту обновляют каждые 2 часа.
В октябре утро тёмное, и крем от солнца кажется пляжной привычкой. Но это такая же часть утреннего ухода, как умывание.
Поэтому из четырёх перемен эта главная. Маски, ретинол и процедуры работают с последствиями, а крем от солнца - с основной причиной видимого старения.
Если лицо шелушится и тускнеет, несмотря на перестроенный уход, с этим стоит прийти на приём. Посмотрим кожу, разберём Ваш уход по баночкам и соберём план на осень: что делать дома, а что добавить на приёме. Дальше будем следить, как кожа отвечает.
Помните, что обязательно нужна консультация доктора. Могут быть противопоказания!
Коллаген в баночке, быстрые маски и шелушение от ретинола
Работает ли крем с коллагеном?
Коллаген из крема в кожу не проходит: его молекула слишком велика и остаётся на поверхности. Свой коллаген кожа вырабатывает сама. Подтолкнуть её к этому могут аппаратные процедуры, которые стимулируют выработку коллагена и эластина.
Есть ли смысл в масках на 5 минут?
Флэш-маски рассчитаны на 5 минут, это выход, когда времени нет совсем. Питательную маску от сухости держат не меньше 20 минут, поэтому для неё лучше выбрать спокойный вечер.
Лицо шелушится от ретинола - его бросать?
Сначала попробуйте наносить его реже, например раз в неделю. Если шелушение не проходит или кожу жжёт, сделайте паузу и покажитесь врачу: схему пересоберём под Вашу кожу.